체중 운동 관리1 중년 당뇨 전단계, 생활 속 관리 방법 – 혈당을 지키는 40대 50대 습관 중년 당뇨 전단계는 아직 당뇨병은 아니지만, 혈당이 정상보다 높은 상태로 방치하면 수년 내 당뇨병으로 진행될 위험이 큽니다. 특히 40~50대는 체중 증가, 운동 부족, 잘못된 식습관으로 혈당이 서서히 오르기 시작합니다. 이번 글에서는 당뇨 전단계를 판별하는 기준과 생활 속 관리 방법을 구체적으로 정리했습니다.📖 목차당뇨 전단계란 무엇일까?중년기에 흔한 원인생활 속 관리 핵심 전략혈당에 좋은 음식과 피해야 할 식품체중·운동 관리 방법체크리스트와 Q&A마무리: 작은 습관이 큰 차이를 만든다1. 당뇨 전단계란 무엇일까?당뇨 전단계(Pre-diabetes)는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병 진단 기준에는 해당하지 않는 상태입니다.공복혈당: 100~125mg/dL식후 2시간 혈당: 140~199mg.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음
