혈관건강식단1 중년 고지혈증 관리에 좋은 식단 – 40대 50대 건강한 혈관 지키기 중년 고지혈증 관리는 단순히 기름진 음식을 줄이는 수준이 아닙니다. 혈중 콜레스테롤과 중성지방은 식습관·체중·운동·스트레스에 따라 크게 달라지며, 관리하지 않으면 심혈관 질환·뇌졸중 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 40~50대가 실천하기 좋은 식단 관리 전략과 음식 선택법을 정리했습니다.📖 목차고지혈증, 왜 중년에 많을까?고지혈증 관리 핵심 원칙혈관 건강에 좋은 음식피해야 할 음식과 습관중년 맞춤 식단 예시Q&A – 자주 묻는 질문마무리: 꾸준함이 답이다1. 고지혈증, 왜 중년에 많을까?고지혈증은 혈액 속에 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 많아진 상태를 말합니다. 중년기에 흔한 이유는 다음과 같습니다.호르몬 변화: 폐경 이후 여성은 에스트로겐 감소로 LDL↑, H.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음
