혈압관리1 40대 이후 혈압 관리와 저염식 레시피 – 건강한 식습관으로 혈관 지키기 40대 이후 혈압 관리는 심장과 뇌 건강을 지키는 핵심 과제입니다. 고혈압은 증상이 뚜렷하지 않아 ‘조용한 살인자’라 불리지만, 뇌졸중·심근경색·신부전의 주요 원인입니다. 특히 중년 이후에는 나트륨 섭취, 스트레스, 운동 부족이 겹치면서 혈압이 쉽게 상승합니다. 이번 글에서는 혈압 관리 핵심 원칙과 실천 가능한 저염식 레시피까지 소개합니다.📖 목차왜 40대 이후 혈압이 잘 오를까?혈압 관리 핵심 생활 원칙저염식 기본 원칙중년 맞춤 저염 레시피 3가지혈압 관리 체크리스트Q&A – 자주 묻는 질문마무리: 꾸준한 식습관이 약이다1. 왜 40대 이후 혈압이 잘 오를까?나이가 들수록 혈관은 탄력을 잃고, 나트륨 배설 능력도 떨어집니다. 게다가 중년에는 업무 스트레스, 운동 부족, 체중 증가가 겹쳐 혈압이 오르기.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음
