식단 사진 기록만으로 관리: 칼로리 대신 패턴 점검법
식단 사진 기록, 칼로리 계산, 패턴 점검, 식단 관리가 한 번에 되는 방법을 소개합니다. 매 끼니를 ‘정확히’ 재기보다, 사진으로 흐름을 잡아 습관을 바꾸는 루틴입니다. 칼로리 앱이 부담스럽거나 기록이 자주 끊긴다면, 이 방식이 더 오래 갑니다. 오늘부터 7일만 해보세요.생각보다 쉽습니다.왜 칼로리 대신 사진 기록인가요?칼로리는 숫자에 강점이 있지만, 바쁜 일상에서는 입력이 끊기기 쉽습니다. 반면 사진은 3초면 끝나고, “언제·무엇을·얼마나”를 그대로 남겨 패턴을 찾기 좋습니다. 최근에는 앨범 검색, 메모, 위젯, 자동 백업 등 기본 기능이 좋아져 기록 장벽이 더 낮아졌습니다.시작 전 세팅: 10분이면 됩니다폴더 만들기: ‘식단기록’ 앨범 1개촬영 규칙: 위에서 45도, 접시 전체가 보이게3장 규칙: ..
2026. 1. 5.